Al pomeriggio o alla sera ritagliati un'ora solo per te e trasforma la vasca in una "spa" personale: ecco cosa devi fare per rilassarti e ritrovare il benessere
L'autunno, con le sue giornate sempre più brevi, umide e nebbiose, spesso ti spinge alla ricerca di una “tana” tutta per te. Ma se ti manca il tempo per pianificare una giornata alle terme, in un hammam o in una spa, niente paura: basta qualche piccolo accorgimento per trasformare in un centro benessere… anche il bagno di casa tua! Grazie a oli essenziali aromatici, impacchi, massaggi, pediluvi e bagni a differenti temperature, anche in un’ora puoi ottenere tanti benefici: migliori la respirazione e la circolazione sanguigna, stimoli il sistema linfatico (e, di conseguenza, liberi i tessuti da ristagni e acidi urici), aumenti il rilascio di serotonina, il neurotrasmettitore del benessere e - a seconda dei diversi trattamenti - potrai favorire il relax o ricaricarti d’energia.
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Se nel tuo bagno non c’è la vasca, non preoccuparti: anche la cabina-doccia sarà un’ottima alleata per i tuoi trattamenti. Puoi trasformarla in un piccolo hammam casalingo: apri il getto dell’acqua calda, chiudi la cabina-doccia e attendi 2-3 minuti, finché lo spazio non si sarà riempito di vapore. A questo punto spegni l’acqua, posiziona in un angolo del piatto doccia una ciotolina con poca acqua e qualche goccia di olio essenziale a tua scelta, siediti a terra o su uno sgabellino e rimani immersa nei vapori per 10 minuti.
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Trova un pomeriggio o una sera in cui puoi dedicarti solo a te, spegni il cellulare e il tablet (il “digital detox”, ormai praticato in tutte le spa, è fondamentale per liberarti dalle scorie mentali che ti impediscono di metterti in ascolto del tuo corpo) e prepara l’ambiente. Svuota e pulisci la stanza da bagno e anche la camera da letto, i due spazi che puoi utilizzare per il trattamento: è importante che l’ambiente sia sgombro e accogliente e che ti faccia sentire per un momento “altrove”. In bagno spruzza una soluzione di due parti d’acqua e una d’aceto di mele per pulire e deodorare. Utilizza solo candele per l'illuminazione.
