Graffi, contratture e altri problemi possono insorgere durante il periodo estivo, quando si cambiano luoghi e abitudini: ecco cosa devi avere con te
Le vacanze sono il momento migliore per rinnovare le energie e riprendere contatto con il proprio corpo, magari facendo lunghe passeggiate estive. Capita però che il cambiamento di luoghi e di abitudini, il clima diverso dal solito e un senso di leggera spensieratezza, possano renderci più vulnerabili a piccoli infortuni, reazioni allergiche o malesseri di varia entità. Per questo c'è il pronto soccorso naturale, un piccolo kit di rimedi naturali d’emergenza che ci permetteranno di affrontare con serenità il nostro “stacco” di agosto.
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Se quest’anno hai in programma di passare un’estate all’insegna dell’aria fresca, scegliendo passeggiate estive in montagna e uscite campestri, la prima cosa da mettere nello zaino è il pronto soccorso naturale: il primo rimedio è un unguento a base di erbe da usare come rimedio universale. Riempi per metà un barattolo di vetro con una mistura di erbe emollienti e antibatteriche tritate finissime: mescola un cucchiaino ciascuno di achillea millefoglie, rosmarino, camomilla, piantaggine e idraste (trovi tutto in erboristeria). Sulle erbe versa dell’olio di semi di lino fino a coprirle, chiudi il barattolo ermeticamente e lascialo in infusione per una settimana sul balcone al sole. Dopo una settimana, filtra l’olio con una garza di cotone e versalo in un padellino cui aggiungerai 40 g di cera d’api per ogni tazza d’olio. Mescola e lascia che la cera e l’olio si fondano. Quando la consistenza è dura ma il composto si scioglie tra le dita dopo pochi secondi, è pronto per essere versato in un vasetto.
Se camminando nei boschi o preparando un barbecue ti procuri dei graffi, delle vesciche o dei piccoli tagli, applica subito questo unguento con la punta delle dita pulite, direttamente sulla ferita, lasciando una piccola patina sopra: bloccherai la penetrazione dei batteri, stimolando la produzione di leucociti a difesa della pelle; in più, acceleri la cicatrizzazione e la guarigione della ferita.
Può capitare che durante la passeggiata estiva ti procuri strappi o contratture a schiena e ginocchia. Affidati a una spezia antinfiammatoria come la curcuma: ogni giorno per un mese assumi due capsule di estratto di curcuma (titolato al 95% in curcuminoidi), spezia efficace se provi dolori nella zona lombare, come spesso accade quando si cammina in pendenza e la schiena deve caricare il peso dello zaino.
In caso di slogature o contusioni dolorose l’arnica montana è il “supereroe” da chiamare in soccorso: il fiore alpino arancione viene utilizzato sin dal Cinquecento per le proprietà analgesiche dovute all’elenalina, un potente sfiammante. Per curare un livido o alleviare il dolore dovuto a uno stiramento muscolare provocato da uno sforzo eccessivo massaggia un oleolito a base di Arnica montana 2 volte al giorno: oltre all’azione disinfiammante, l’arnica dissolve l’accumulo di liquidi bloccati nei muscoli, con una rapida azione decongestionante.
