Proteggi le tue cellule dall’azione negativa dell’eccesso di radicali liberi prevenendo rughe, macchie cutanee e perdita di tonicità con le bevande antietà più efficaci
La nostra pelle va difesa, anche a vent’anni e tanto più dopo i quaranta, dall’azione del tempo che passa. E non solo: oltre al naturale invecchiamento, c’è anche l’azione dei radicali liberi. Questi sono molecole che nell’organismo si comportano come vere e proprie tossine, danneggiando i tessuti, pelle compresa, e facendoci invecchiare prima del tempo. Ma da dove vengono queste molecole? Prima di tutto dal lavoro che il corpo fa ogni giorno per vivere e svolgere le proprie attività. Poi dall’aria inquinata, dal cibo “spazzatura” che li fa produrre durante la digestione, ma anche dallo stress, dall’ansia… La buona notizia è che sconfiggerli è possibile, ma ci vogliono le sostanze giuste, come quelle che trovi nei frullati che seguono…
Ecco il primo frullato antietà. Puoi berlo come sostituto della cena una o due volte a settimana, accompagnandolo con 5 mandorle per evitare che il glucosio della frutta alzi i livelli di glicemia nel sangue. È drenante, diuretico, antietà e contribuisce anche alla formazione del collagene, la proteina che contrasta la comparsa delle rughe, la fragilità capillare e la perdita di tonicità dei tessuti. Ed è utile anche per avere una pelle vellutata e splendente!
Frulla mezza papaia, 4 fragole, 10 mirtilli, 1 fetta di ananas e 3 cucchiai di succo di limone con 1 bicchiere di latte di soia. Devi ottenere un composto omogeneo e senza grumi. Va bevuto appena preparato per evitare che i nutrienti preziosi per contrastare cellulite, sovrappeso e invecchiamento vadano perduti. Se sei intollerante alla frutta oleosa, anziché accompagnarlo con le mandorle, prendi 1 perla di Omega3.
Questo frullato può essere utilizzato come sostituto della cena una o due volte a settimana, accompagnandolo con 3 noci per potenziare l’azione delle proteine del latte di soia che contiene, controllando i livelli di glicemia nel sangue.
In particolare, le ciliegie attivano la diuresi, la menta contrasta il gonfiore addominale, il lime fornisce vitamina C antiossidante e ringiovanente, il mango è disintossicante, il latte di soia fa bruciare più calorie e – tutti insieme – ti mantengono giovane.
Frulla mezzo mango, 10 ciliegie denocciolate e 1 ciuffo di menta con 1 bicchiere di latte di soia (devi ottenere un composto omogeneo e senza grumi). Prima di servirlo, unisci 1 cucchiaino di buccia di lime grattugiata.
Va bevuto appena preparato per evitare che i suoi preziosi nutrienti vadano perduti. Se sei intollerante alla frutta oleosa, anziché accompagnarlo con le noci, prendi 1 perla di Omega3.
Questo frullato è da bere a colazione, 2-3 volte a settimana, per un’azione depurativa del fegato e ringiovanente della pelle. Accompagnalo con tre noci, che rallentano l’assorbimento degli zuccheri della frutta. In particolare, le albicocche sono antiossidanti e depurative, l’anguria è rinfrescante e detox come il melone, il peperoncino è brucia grassi e la curcuma è depurativa del fegato e potente antiossidante.
Metti nel bicchiere del frullatore 2 albicocche, 1 fettina di melone, 1 fettina di anguria, 1 presa abbondante di peperoncino e 1 di curcuma, e 1 bicchiere di latte magro (120 ml). Frulla fino a ottenere un composto omogeneo.
Va bevuto appena preparato per evitare che i suoi preziosi nutrienti vadano perduti. Se sei intollerante al latte, sostituiscilo con latte di soia. Se soffri di gonfiori addominali, aggiungi anche 1 cucchiaino di semi di finocchio leggermente pestati.
