Vuoi essere felice? Scopri cosa ti caratterizza

Giulia è una ragazza di 27 anni e chiede aiuto alla psicoterapia perché il mondo le è “crollato addosso” dopo che il suo ragazzo l’ha lasciata. Per non restare da sola inizia a frequentare un gruppo di vecchie amiche, con le quali però non si trova affatto bene: hanno interessi e atteggiamenti profondamente diversi dai suoi e quindi, per non fare “quell diversa”, recita, fingendo di divertirsi e di essere d’accordo con loro. Allo stesso tempo però, sfoga il malessere che prova sul cibo, abbuffandosi quasi ogni notte e prendendo parecchi chili. La psicoterapeuta le chiede cosa le interessi davvero, ma Giulia non sa rispondere. Così, le viene suggerito un esercizio immaginativo: quando di notte sopraggiunge il desiderio di abbuffarsi, deve restare a letto, percependo tutti i sentimenti che prova e immaginando nel frattempo una situazione che le piacerebbe tanto vivere.

Con l'immaginazione entri nella casa dell'anima

La prima notte Giulia immagina di essere ad un ballo e indossa una stola rossa. Le sembra un’immagine strana, ma un giorno vede un abito simile in un negozio vintage e la compra senza pensarci su. In quel periodo una zia le lascia in eredità una vecchia casa in cui ci sono moltissime stoffe e attrezzi per cucire. Attratta da quell’ambiente, ogni sera si reca là invece di uscire con le amiche e si diverte a provare abiti e a immaginarsi in situazioni fantastiche. Un giorno trova l’annuncio di un corso di gestualità femminile, si iscrive e lì conosce altre donne che condividono i suoi interessi. Ben presto gli impulsi di abbuffarsi si estinguono e Giulia, senza diete, dimagrisce: ora ha ritrovato se stessa. Cosa ci insegna questa storia a lieto fine?

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Non cercare di cambiarti: affidati alle tue stranezze

Giulia era profondamente infelice, ma allo stesso tempo non sapeva cosa fare per ritrovare la felicità. Pensava che uscendo con le sue vecchie amiche si sarebbe divertita, in realtà sta peggio; per non essere esclusa finge di essere chi non è, entrando in un circolo vizioso: esce con loro, finge, sta male e sente il bisogno di abbuffarsi per placare questa sensazione di vuoto e sofferenza. Dove ha trovato Giulia la scintilla per uscire da questa impasse? In se stessa. Posando lo sguardo sulla sua interiorità ha trovato cosa le interessa davvero e neanche se lo aspettava! Si è affidata alle immagini, al suo inconscio, che racchiude tutto il sapere più profondo su noi stessi e non ci giudica per le nostre caratteristiche. Le stranezze per cui Giulia ha sentito affinità e attrazione (indossare una stuoia fuorimoda, fantasticare in una casa disabitata giocando con i vestiti) l’hanno salvata, permettendole finalmente di liberarsi dalla falsa identità in cui si era chiusa per piacere agli altri e che la faceva ingrassare.

Accetta tutte le tue caratteristiche: ti rendono unico!

Perché Giulia si sentiva diversa e non capiva qual era la sua strada? Ognuno di noi ha delle caratteristiche personali uniche. Non è facile trovarle nelle altre persone, specie se ci sembrano fuori dal comune; così, per paura di non essere accettati o di essere etichettati come quelli “strani”, tentiamo di nasconderle o addirittura di correggerle, uniformandoci alla massa. Respingendo ciò che ci caratterizza, però, perdiamo di vista la nostra unicità: così, la felicità non può arrivare. Contemporaneamente, questi atteggiamenti autentici che non trovano più spazio in noi si rafforzano e a volte si trasformano in patologie, oppure ci spingono a compensare attraverso il cibo in eccesso.

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Con due tecniche scopri cosa ti caratterizza

Come fare quindi per essere felici, scoprendo ciò che ci caratterizza davvero e non confondendolo con quello che si fa solo per adeguarsi agli altri? Ecco due esempi pratici.

• Fatti guidare dal profumo e dal minerale per i quali senti affinità. Siediti in un posto tranquillo, chiudi gli occhi e forma dentro di te l’immagine di un minerale cui ti senti particolarmente affine (ad esempio un quarzo rosa, un’ametista...). Sei in un rifugio protetto e lì con te c’è il tuo minerale, che tieni stretto nella mano; a un certo punto senti un profumo naturale (ad esempio di terra bagnata o di salsedine) e lo annusi profondamente. Vedi poi il tuo volto da bambino, da adulto e da anziano, le immagini di te stesso negli anni passano, ma tu rimani sempre lì nel rifugio, con il profumo e il minerale. Ogni tanto, durante la giornata, immaginati insieme al tuo minerale e al profumo, avranno il potere di richiamarti a ciò che ti è più affine, fuori e dentro di te.
   
• Usa le fotografie che più ti rappresentano. Lo psicoterapeuta junghiano James Hillman definì immagine originaria quello stile unico che caratterizza ognuno di noi nonostante il passare del tempo. Per restare fedele a quell’immagine che ti permetterà di sentirti sempre te stesso, puoi comporre un album di fotografie. Inizialmente ritaglia immagini da riviste, le immagini che più “ti chiamano” e poi aggiungi anche le tue fotografie personali, non quelle scattate in situazioni ufficiali, ma quelle in cui riesci a cogliere un particolare, una caratteristica unica che ti fa pensare “sono proprio io”. Quando ti senti perso sfoglia l’album: l’immagine originaria ti guiderà verso ciò che è più autentico per te.