Per riuscirci occorre imparare a "stare" con ciò che non amiamo di noi, abbandonando l'immagine ideale di se stessi che causa solo sofferenza: ecco come fare
Disintossica la mente e rigeneri subito il cervello
Siamo tutti pieni di tossine mentali che ci fanno girare a vuoto e ci sfiniscono. “Non sarò felice fino a quando non otterrò quell’obiettivo”. “Bisogna impegnarsi e cambiare i propri difetti!”. “Sbaglio sempre, sono fatto male”. “Mi tratta male, ma io lo cambierò!”. “Il passato mi ha segnato”. “Da quando mi ha lasciato soffro troppo”. È solo un campionario di frasi comuni e tossiche: appena lasci loro campo libero creano una nebbia di frustrazione, insofferenza e fatica. Possiamo scacciarle? Sì, basta fare spazio ai pensieri-antidoto, che sono già dentro di noi e liberano l’istinto, la spontaneità e la forza di volontà. Scopriamo come fare.
E in più, su Riza di Ottobre troverai:
Via il mal di stomaco se curi le relazioni
Il mal di stomaco è uno dei disturbi più diffusi e a più semplice lettura psicosomatica. Prova a chiederti: cosa non riesco a mandare giù, nelle relazioni che sto vivendo? Quando impari ad accorgerti dei “bocconi amari”, lo stomaco sorride
No alla dittatura del “va tutto bene”
“Come va?” “Tutto bene, grazie”. E se non è vero? Parlare a tutti dei propri guai fa male alla psiche, ma la soluzione non è tener duro e negare fatiche e stress anche con se stessi, cedendo al mito del “pensare positivo”. Il benessere arriva integrando gioia e dolore
Come uscire da tutte le prigioni della vita
La paura dei luoghi chiusi e il senso di terrore che possono procurare sono noti a tutti. Ma c’è anche un altro terrore, che arriva quando ci sentiamo imprigionati in una situazione o in uno schema mentale che ci spegne. Ecco cosa fare in tutti questi casi
Medicina naturale: l’altro modo di trovare salute e benessere
Il sistema immunitario: rinforziamolo in vista dell’inverno
Per mantenersi in salute e affrontare l’attacco di germi e batteri è importante sostenere il sistema immunitario
non solo nei confronti delle aggressioni esterne, ma anche dalle alterazioni interne. Scopriamo come fare.
La dieta vegana: mangiare sano evitando i cibi animali
Scopriamo i pregi di questa scelta radicale e come renderla del tutto sicura e bilanciata
Anti-age tutti i segreti dell’acido jaluronico
Fino all’adolescenza la pelle è soda e morbida. Poi i processi di invecchiamento attaccano una sostanza che via via diminuisce: l’acido jaluronico. Andiamo alla scoperta di questo piccolo miracolo della natura e di come replicarlo
Filo diretto con Riza: i lettori domandano, gli esperti di Riza rispondono.
Lavori, salute, sentimenti, relazioni, sogni, forma fisica: ogni mese arrivano sui tavoli della redazione le e-mail e le lettere dei lettori che chiedono un aiuto o un consiglio. E ogni mese Riza con i suoi esperti, medici e psicologi, risponde personalmente e sulle pagine della rivista. Uno spazio a disposizione di tutti per imparare assieme l’arte di vivere bene ogni giorno, con se stessi e con gli altri.
