Ti capita di sentirti affaticato, stanco, stressato?
In che momento della giornata ti capita più spesso?
Al mattino appena sveglio.
A sera quando torno a casa.
Di notte, mi sveglio a cause dei troppi pensieri.
Quali sensazioni provi in quel momento?
Nausea: tutto mi sembra noioso e pesante.
Speranza: col pensiero fuggo dalle complicazioni e penso alle vacanze.
Paura: temo che non riuscirò a portare a termine i miei impegni.
Cosa fai per sentirti più leggero e meno stressato?
Mi rifugio in famiglia/con gli amici.
Scappo appena posso dalla città.
Cerco di rilassarmi, di non pensare.
Cosa ti affatica di più?
Imprevisti: stressano e fanno uscire dai binari sicuri.
Responsabilità, doveri: essere sempre sotto pressione.
Noia, routine: frequentare le stesse persone, fare le stesse cose.
Frustrazione: vedere gli altri che si godono la vita.
Cosa ti impedisce di sentirti più leggero?
Rimando, non mi occupo davvero di me.
La famiglia, i figli, gli impegni per loro.
Il timore di perdere quello che ho.
Ho poco coraggio, mi accontento, mi rassegno.