Problemi di respirazione? Potrebbe trattarsi di dispnea da ansia: scopri come riconoscerla, i sintomi, le cause e i migliori rimedi per calmarla e superarla
Lo stress è una reazione psicofisica a ostacoli, compiti e cambiamenti percepiti come eccessivi. Scopri cause, sintomi e come gestirlo per migliorare il tuo benessere
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Alla scoperta dei benefici dei datteri: i dolci frutti protagonisti della tavola delle feste, che se assunti nelle giuste dosi ti regalano energia e rafforzano tutto l’organismo
C’è chi riesce a sgombrare la mente anche nei momenti di massimo stress, e chi non stacca mai, nemmeno sulla spiaggia. Attenti, il riposo rilassa se non è forzato. E tu riesci a rilassarti?
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Porti il tuo bimbo al Luna Park
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Hai invitato amici a cena, ma sei esausto
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Prima lezione di yoga, sei molto impacciato
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Hai fame, ma sei nel bel mezzo di una riunione
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Primo appuntamento, cosa fate?
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Nella sala d’attesa del medico
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Tua madre ti invita a cena
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Il libro cult del momento per te è soporifero
Il tuo risultato
Il relax è uno stress
Una volta ti manca il tempo, un’altra i mezzi, un’altra la disposizione d’animo giusta… Non è così facile realizzare le condizioni che hai in mente. Evita tutte le attività che, in teoria, sembrano necessarie per rilassarti, hai bisogno di dare sfogo ad altri bisogni: sperimentare, sentire, divertirti.
Il tuo risultato
Il tuo è un finto riposo
Ti dai tanto da fare per rilassarti, ma spesso ti ritrovi più stanco di prima. L’errore è volersi riposare a comando, nei tempi e modi che tu decidi senza ascoltare quel che ti suggerisce il corpo, l’istinto. Qualunque cosa fai può essere distensiva se allenti il controllo.
Il tuo risultato
Il tuo è un finto riposo
Anche nel mezzo della tempesta, del lavoro, degli impegni tu un attimo per tirare il fiato lo trovi sempre. Ti basta
una pausa-caffè, la lettura del giornale, due chiacchiere, una risata con i colleghi e ti senti ritemprato. Il tuo segreto? Saper sgombrare la mente, il resto viene da sé…
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