La rabbia inespressa ti fa ingrassare?

Istintivo e sanguigno, litighi ma dimentichi. E resti in linea

Uno scontro appassionato e istintivo: questo è per te la lite, un modo come un altro di comunicare sentimenti ed emozioni che non riusciresti a trattenere neppure volendo. D'altronde raramente per te i litigi hanno esiti negativi: un confronto acceso è pur sempre utile perché ti consente di aggirare il bon ton e l'etichetta ed esprimere le tue ragioni in modo franco e genuino, senza veli. Litigare però non è puro sfogo: è un modo per estinguere conti aperti, per chiarirsi le idee e per allentare la tensione. Dopo la sfuriata quasi sempre ti senti alleggerito, in pace, in grado di archiviare ciò che è accaduto senza trascinarlo indefinitamente.

Continua così! Di rado la tua rabbia si trasforma in livore, e nella maggior parte di casi si estingue in breve tempo e cede il posto a comportamenti concilianti. Il tuo rapporto con l'aggressività è sano ed equilibrato: è una forza che ti spinge alla difesa e all'autoaffermazione e in fin dei conti si rivela costruttiva perché non si accumula sotto forma di insoddisfazione, la più pericolosa delle tossine.

Diplomatico e controllato, no fai sfuriate ma "trattieni"
Che bisogno c'è di litigare se si può discutere civilmente? È questo il motto che ti fa congelare qualsiasi impulso ostile in un confronto razionale. La rabbia, l'irritazione, l'aggressività si trasformano così in questioni da risolvere strategicamente e , ad essere sinceri, anche in modo manipolativo. A renderti un accanito sostenitore della diplomazia però non è una natura pacifica ma la paura di doverti confrontare con la tua carica di sana aggressività. Attenzione, perché a forza di reprimerla hai imparato a temerla come un'energia potente e sconosciuta che da qualche parte, nel tuo corpo, si sta accumulando...

Il consiglio: A furia di reprimere in automatico qualsiasi moto viscerale, finisci col diventare estraneo a te stesso. E i raid notturni al frigorifero o le abbuffate incontrollabili altro non sono che un modo dell'inconscio di aggirare un autocontrollo soffocante... Prova di tanto in tanto a spogliarti dall'abito del mediatore e agisci invece di ragionare. Ti alleggerirai su tutti i paini...

"Incassi" e coltivi rancore: la rabbia frenata diventa fame!

Litigare è per te un'esperienza traumatica che equivale a perdere il controllo: quando questo accade il rischio è quello di superare i limiti. Per questo di solito preferisci passare sopra ogni provocazione, incassare e far finta di nulla. Entro di te, però, ciò che minimizzi o fingi di ignorare si dilata e assume proporzioni esagerate, trasformandosi spesso in rancore e in fame nervosa. A fare lievitare i torti è l'abitudine a rimuginare, meditando risposte che non sei in grado di dare o piccole vendette che comunque non ti "depurano" dalla rabbia che hai accumulato.

La soluzione: Ti farebbe bene reagire a caldo, lasciar uscire le parole di fuoco che di solito non riesci a pronunciare e che si trasformano in una rabbia impotente che ti divora. Se ti concedessi di essere spontaneo anche la fame nervosa si ridurrebbe e molte delle scorpacciate che servono a scaricare l'aggressività non sarebbero necessarie. Allenati a non trattenerti, sii più spontaneo, ma in ogni caso sfogati: vedrai che otterrai anche più rispetto. Per te stesso e per il tuo peso forma.