E tu, quale dieta preferisci?

Scegli quella...di moda

Il mondo delle diete si sa è un continuo fiorire, ce n'è per tutti i gusti e per tutte le tendenze. E tu che sei decisamente ben informato e sempre a caccia di novità non te le fai sfuggire. In fondo coltivi la convinzione che se non riesci a dimagrire è perché non hai trovato la dieta giusta e che a forza di tentativi riuscirai a scoprire quella che fa per te. Ecco perché di solito non resisti alla tentazione di provare la più trendy del momento, quella che osannano i media o di cui hai sentito parlare bene da amici e conoscenti. E ogni volta è una delusione, un fallimento che ti spinge a riprender la ricerca...

L'errore: passare da una dieta all'altra è dannoso e controproducente. In realtà non sono le diete che non funzionano è la tua motivazione che è carente. Non hai intenzione di sacrificarti né di rinunciare ala cibo, quel che cerchi è una "formula magica" che risolva il problema sovrappeso.

La soluzione: aspetta di avere una solida motivazione per iniziare una regime dietetico e soprattutto non sceglierlo a caso: concordalo con un dietologo di fiducia che ti aiuterà a trovare la dieta più adatta a te.

Vai sulla piu' facile

Per te che sei sempre di fretta e poco attento alla tua salute mettersi a dieta è davvero un bel problema. Significa dover trovare il tempo di fare la spesa, cucinare apposta per te, ma soprattutto dedicarti quelle cure e attenzioni che sei abituato a dare solo agli altri. Di solito "trangugi" distrattamente quel che capita in tutta fretta e fai un bel po' di fatica a cambiare il tuo approccio col cibo. Ecco perché, tutto considerato la tua dieta ideale è quella più facile da seguire: le più alletanti sono quelle a base di un unico alimento o di barrette e beveroni dietetici. Un'altra di facile attuazione è quella "fai da te" che può consistere in piccoli spuntini casuali solo apparentemente light: uno yogurt, un pacchetto di cracker, pasti saltati...

L'errore: la distrazione la scarsa attenzione che dedichi a te stesso sono le cause principali del tuo sovrappeso. Se non sei disponibile a modificare il tuo stile di vita difficilmente riuscirai a dimagrire.

La soluzione: Hai deciso di metteri a dieta? Ebbene programma le tue giornate in funzione di questo: niente cibi pronti. Devi trovare il tempo di fare la spesa e di cucinare. Se sei abituato ad ritmi frenetici poi, rallenta e imparare ad "assaporare" ogni momento.

Opti per la più severa

Se proprio bisogna mettersi a dieta tanto vale sceglierne una breve. A costo di fare qualche sacrificio in più, purchè duri poco. D'altronde tu tendi a oscillare tra estremi opposti per cui puoi passare da periodi in cui mangi senza controllo ad altri in cui invece ti imponi rinunce senza sgarrare. Ma quanto può durare un simile supplizio? Il tempo di ottenere i risultati prefissi, quando i vestiti cominciano a "ballare" e lo specchio ti rimanda un'immagine gradevole di solito sospendi e ti godi la linea finchè dura... Poco, a dire il vero. Poi torna l'urgenza e tutto ricomincia daccapo.

L'errore: considerare la dieta una soluzione drastica dell'ultim'ora è ingenuo e inutile. Ciò che ti manca è un atteggiamento equilibrato nei confronti del cibo. La privazione che ti imponi fa scattare il desiderio di trasgressione e attiva un circolo vizioso.

La soluzione: La tua dieta ideale deve essere rigorosa ma non rigida e deve prevedere qualche strappo o trasgressione lecita. Inoltre deve rispettare il piacere del palato e comprendere tra i cibi meno calorici quelli che ti piacciono di più.