Come reagisci allo stress?

Ci pensi e ripensi

La goccia che scava la roccia: così su di te agiscono gli stimoli stressanti. L'accumulo di situazioni difficili o semplicemente l' essere sottoposto a più impegni o sollecitazioni ti genera un carico emotivo notevole, a cui apparentemente non reagisci. Tutto avviene dentro di te: ti chiudi, diventi distratto, taciturno, pensieroso. Anche l'umore ne risente: vedi tutto nero, stenti a trovare una soluzione. E intanto la tua testa non si ferma un attimo: i pensieri diventano un'ossessione che ti risucchia tutte le energie. Così è facile che ti scoppi un violento mal di testa, che la digestione diventi difficile e lenta e che la notte ti giri e ti rigiri senza posa.

Il consiglio: per te è utile riuscire a prendere distanza dalle cose, uscire dal chiuso della tua testa, il modo più facile è parlare con qualcuno di cui ti fidi.

Reagisci

Neanche tu sei immune dallo stress, però ce ne vuole perché possa cadere tra le sue spire... Il tuo segreto è la capacità di trovare un punto di equilibrio dentro di te, così anche quando fuori infuria la tempesta e mille sollecitazioni i ti colpiscono, riesci sempre a trovare uno spiraglio di tranquillità dentro di te. Non ti lasci travolgere dagli eventi e affronti i problemi tempestivamente uno alla volta. Hai inoltre la capacità di circoscrivere il malessere all'ambito in cui si presenta: così se hai una tensione sul lavoro, ti basta uscire per riprenderti, e se è la famiglia il "territorio caldo", riesci a ricaricarti di energie impegnandoti in altro così che quando torni a casa sei più disteso e pronto ad affrontare ciò che ti aspetta.

Ti agiti

Difficile non accorgersi che sei stressato: il tuo comportamento è inequivocabile, diventi agitato, frenetico, iperattivo. Hai bisogno di scaricare in qualche modo la tensione che ti attanaglia, ma il tuo agire è disordinato e incoerente, ti dai tanto da fare ma non riesci a concludere alcunché. Anche i tuoi rapporti con gli altri diventano difficili: hai da ridire tutto, scatti per un nonnulla, tendi a scaricare la tensione su chi ti sta vicino, così che anziché darti aiuto e supporto, gli altri ti evitano. Anche il cibo è una valvola di sfogo, quando sei sotto pressione mangi di più e in modo poco sano.

Il consiglio: Attento ai segnali che ti invia il corpo: gastrite, stanchezza, tensione al collo e alle spalle ti segnalano che è giunta l'ora di fermarti.