La tua è vera fame?

Se c’è qualcosa che detesti è la sensazione di essere manipolata, e per questo vivi sempre sulla difensiva. Tanta paura e reattività nascondono però una fragilità che ti induce a rifiutare a priori esperienze e occasioni che invece potrebbero esserti utili. La stessa diffidenza la esprimi anche a tavola, dove tendi a seguire un’alimentazione fatta di pochi cibi che vanno bene per te. Nonostante il tuo atteggiamento vigile, però, anche tu a volte cedi alla “gola”: è lei che spesso ti fa sgarrare a tavola stabilendo regole tutte sue. Così ti convinci che in fondo la cioccolata è calorica sì, ma fa bene all’umore, che la frutta secca va mangiata per il magnesio… L’essenziale è non eccedere con le quantità!

Il segreto: Smetti di essere “integralista” ed esci allo scoperto, ammetti le tue debolezze e le tue golosità. E quando si affaccia  un desiderio trasgressivo, appagalo assumendotene la responsabilità. Poi, rimedia il giorno dopo con 24 ore a base di tisane, frutta e verdura. 

Arenderti facile preda delle scorpacciate “non volute” non è tanto l’ ingenuità quanto la tendenza a dare più credito agli altri che a te stesso. Distinguerti o essere al centro dell’attenzione ti imbarazza: ti senti più a tuo agio quando riesci ad allinearti alle mode e alle tendenze di massa. La suggestionabilità però, nel tuo caso, è una forma di adattamento passivo che nasconde il bisogno di essere accettato e la paura di essere rifiutato per quello che sei. Questo atteggiamento ha delle ricadute pericolose sulla linea: dai talmente poco ascolto ai tuoi bisogni che rischi di mangiare ciò che piace agli altri. L’ansia e il timore di non risultare all’altezza fanno il resto... 

La soluzione: Non adeguarti ai gusti altrui, non dire “va bene anche per me” o “io mangio di tutto”. Se riesci ad esprimere la tua unicità a tavola, mangiando ciò che ti piace, piano piano verrai allo scoperto anche in altre situazioni ed eviterai di accumulare calorie inutili. 

Il tuo senso critico e l’amore per l’autonomia ti rendono uno spirito libero che difficilmente si lascia manipolare anche nelle scelte alimentari. Per difenderti dai condizionamenti, la cosa migliore è essere lucidi ma soprattutto conoscersi e non perdere di vista ciò che conta per te. Per questo, anche a tavola, sei tu a decidere cosa mettere nel piatto e senza posizioni rigide o integraliste segui le tue preferenze e i tuoi bisogni, senza lasciarti tentare da ciò che non fa per te o non ti serve. A renderti influenzabile nel senso più bello del termine è la curiosità: così non disdegni contaminazioni e incursioni nelle tradizioni culinarie diverse dalle tue. 

Il punto di forza: La  tua linea non è in pericolo perché a tavola alterni cibi diversi, seguendo i tuoi desideri; ma anche quando ti capita di essere in sovrappeso, sei tu stessa a correre ai ripari senza fartelo dire o dover ricorrere ad aiuti esterni. Per questo non ingrassi.