Se sei anche tu vittima di questo fastidioso su e giù del peso, segui queste semplici indicazioni e dirai presto addio all'effetto yo yo
Dimagrire una volta per tutte è il vero obiettivo di chi vuole tornare in forma. Perché perdere peso può essere facile, ma se la dieta che abbiamo scelto non ci insegna anche a riequilibrare l’alimentazione quotidiana, mantenersi in linea potrebbe essere difficoltoso.
L’effetto yo-yo delle diete classiche è il motivo per cui si sconsigliano i percorsi alimentari snellenti eccessivamente ipocalorici e troppo ricchi di proteine, così come quelli privi di carboidrati, che possono avere una loro validità se seguiti per pochi giorni, ma che non potendo essere utilizzati “per sempre” portano poi a ingrassare nuovamente, prendendo anche più peso di quello che si è perso. Il primo modo, quindi, per non riprendere il grasso eliminato è scegliere la giusta dieta per dimagrire, che prevenga carenze nutrizionali, attacchi di fame, rallentamento del metabolismo, e che dia anche soddisfazione al palato.
Imparare a mangiare sano, in un modo equilibrato e adatto alle proprie necessità, è la via maestra per il raggiungimento e il mantenimento del peso forma. Oltre ai benefici per la linea, così facendo si guadagna in autostima, che a sua volta riduce il desiderio di comfort food, ovvero i cibi ricchi di zuccheri e grassi, e anche l’eccesso di cibo, che fanno ingrassare.
