clinica: consigli e letture

L'irisina è una molecola di recente scoperta prodotta dal muscolo durante l'attività fisica: più ci si muove più aumenta, portando benessere a tutto l'organismo

A fare la differenza sulla pelle, sul corpo e nella nostra mente sono quelle azioni minime che seminiamo nella nostra quotidianità: è grazie a loro che nutriamo la giovinezza che abbiamo dentro.  

Le fibre e l’amido contenuti in fagioli, lenticchie e piselli sembrano svolgere anche un’azione vasodilatatoria e migliorano il metabolismo

Lo afferma una ricerca americana: alzarsi più volte durante la notte è peggio che dormire poco e chi lo fa spesso cade vittima di disturbi dell’umore

È dimostrato: la qualità dei cereali introdotti nell'alimentazione incide sul rischio di ammalarsi di diabete, una malattia purtroppo in crescita vertiginosa

La salute del fegato dipende in gran parte dai tipi di cibi che introduciamo nella nostra dieta: troppi grassi saturi ne compromettono la salute

Le patate possono essere consumate anche da chi è a dieta; secondo alcuni studi faciliterebbero persino la perdita di peso, grazie al loro potere saziante

Un recente studio ha analizzato quali danni provoca l'ansia cronica al cervello e al corpo, scoprendo nuovi legami fra stress, depressione e salute psicofisica

Uno studio americano dimostra che una particolare tecnica di respirazione yoga porterebbe notevoli miglioramenti anche nelle depressioni più gravi e farmacoresistenti

Orzo e avena sono la fonte più importante di beta glucani, una fibra solubile che contribuisce a ridurre il colesterolo cattivo