menta: consigli e letture

L’autostima è il pilastro del benessere psicologico. Ecco cinque regole per farla crescere e tre semplici esercizi per aumentarla a tutte le età

La riflessione e la critica continua su se stessi rendono i dolori cronici e insuperabili: scopri cosa fare per superare le battaglie interiori e vivere bene.

La prima cosa da fare se  non vogliamo esserne vittima è eliminare le tossine per riequilibrare l’intestino e ripulire il fegato: ecco come

Rimuginare sui problemi non serve e alla lunga fa ammalare: scopri come fare per smettere di farlo eliminando insicurezze, dubbi e rancori

Una nuova ricerca scientifica dimostra come un comportamento eccessivamente sedentario aumenti il rischio di sviluppare disturbi d’ansia

Il segreto per perdere peso una volta per tutte è scrivere ogni giorno quello che mangi: solo così puoi accorgerti degli errori e correggere “la rotta”

Ogni tanto può capitare di eccedere con il cibo, ma invece di farti divorare dai sensi di colpa prova a limitare i danni: ecco cinque trucchi per stimolare il metabolismo e smaltire velocemente gli "strappi alla regola"

Oltre a cibi integrali e dieta mediterranea occorre cibarsi di alimenti contenenti fermenti vivi e attivi: se l'intestino è in salute migliorano qualità della vita e umore

Nel nuovo numero Riza Relax, scopri come liberarti dai tormenti interiori accogliendo le emozioni senza giudizio. La vera libertà nasce dal vivere ciò che senti.